摆脱头屑从生活做起

来源：广东尚艺职业培训学院 时间：2012-05-20

头屑一直是令很多人头疼的问题，其实头屑的形成一般都是因为精神过于紧张、生活作息不规律或者各方面的压力和一些不良的生活习惯造成的。所以广州尚艺美容美发学校的老师提醒你，摆脱头屑从良好的生活习惯做起。那么我们要养成哪些良好的生活习惯呢？

1、避免生活紧张、注意生活规律，睡眠充足。

2、多吃水果、蔬菜等补充维生素B的食品。

3、可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、奶制品、蛋等。

4、避免吃煎炸、油腻、过甜、过辣、含咖啡因的食物。

5、不要用齿端尖利的梳子。选择齿端圆润的梳子梳头，有助增进血液循环，减少脱发，又可减少头皮屑。

6、不要将洗发水直接倒在头上。未起泡的洗发水会刺激头皮，加剧头皮屑出现。

7、用约20℃的温水洗头。水过热会刺激油脂分泌，令头油更多；水温过冷令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。

8、.勿用指甲抓头皮，会破坏皮肤的角质层。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。

9、烫发、使用喷发胶等会伤害发质，加剧头皮屑生成。

只要生活中养成良好的生活习惯，懂得释放压力，你会发现原来摆脱头屑很简单。

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